Меню

Хула-хуп или как с ним вертеться

Перед многими женщинами остро стоит проблема лишних сантиметров на талии, особенно часто эти проблемы возникают после родов и череды зимних праздников. Походы в спортзал требуют от нас определённых финансовых вливаний. А ещё , как правило, тренажёрные залы и фитнес-центры находятся далеко от дома. Таким образом, дорога к ним и занятия там забирают много драгоценного времени. […]

Как безопасно вернуться к тренировкам после болезни?

Мало кому удается пережить зимний сезон без хотя бы одной простуды или гриппа, а каждая болезнь вызывает вынужденный перерыв в тренировках. Когда нужно возвращаться к упражнениям и как тренироваться в первые дни после болезни?

Фитнес для ленивых — несложные упражнения

Кто же не любит утром поваляться в постели? А зарядка и Вы не совместимы? Но это можно исправить, даже не поднимаясь с постели. Да-да, фитнес для ленивых подойдет тем, кто не любит делать физические упражнения с самого утра и дополнительно зарядит положительными эмоциями и энергией на весь день.

Как выбрать коврик для фитнеса начинающим

Для занятий фитнесом требуется специальный коврик, и выбрать его не так и просто. В спортивных магазинах они представлены несколькими видами и отличаются характеристиками и ценой. Стоимость ковриков для занятий колеблется от 300 до 3 000 рублей, так какой же из них подойдет именно вам?

Какие проблемы можно решить с помощью фитнеса

Для чего вообще нужен фитнес Когда человек начинает заниматься фитнесом, то он ставит перед собой какие-то индивидуальные задачи и определенные цели. Поэтому перед тем, как окунаться в мир разнообразных гантелей, тренажеров и штанг, надо разобраться будет ли это тем самым, что необходимо для достижения желаемого результата. Потому что, если этого не сделать, то новое занятие […]

Подключение фитнес браслет к телефону

Как подключить фитнес браслет к телефону

Среди современных приборов, предназначенных для спортсменов или людей, следящих за своим здоровьем и своей физической активностью, большую популярность приобрели фитнес браслеты. Такой миниатюрный гаджет надевается на руку как часы. С помощью небольшого дисплея эти устройства позволяют контролировать число шагов, пульс, давление, количество потраченной энергии и другие показатели.

Регулярность в тренировке пресса

Каждая женщина всегда хочет выглядеть красивой и привлекательной. И это не зависит от ее возраста или страны проживания. Большинство женщин почти всегда недовольны своим внешним видом: то грудь маленькая, то ноги не устраивают, то на животике появились складки.

Кроссфит для девушек: польза или вред для женского организма?

Сегодня о модной системе говорят уже не так однозначно: немало девушек после занятий кроссфитом оказались на приеме у травматолога, ортопеда, а то и гинеколога, и некоторые из них сейчас могут позволить себе только лечебную гимнастику. В чем же причина многочисленных травм, связанных с кроссфитом, — в неправильной технике выполнения упражнений, или само это направление «ломает» […]

Виды растяжки

Существует несколько разновидностей растяжки, которые позволят вам правильно и эффективно растянуть мышцы.

Чем полезна утренняя зарядка

Как вы думаете с чего нужно начать день, чтобы он прошел в духе? Конечно, каждый ответит по-разному, кто-то предпочел бы начать с чашечки кофе или стаканчика сока, а кто-то может с поцелуя. А вот интересно многие ли из вас начинают день с утренней зарядки. Что вы в первую очередь делаете после звонка будильника. Быстро встаете, […]