Существует несколько разновидностей растяжки, которые позволят вам правильно и эффективно растянуть мышцы.
Рубрика: Упражнения для растяжки мышц
Правильно подобранные упражнения для растяжки мышц – это секрет стабильности и правильного кровообращения в нашем организме. Растяжку часто недооценивают, а зря, ведь благодаря ней укрепляются наши связки и сухожилия, благодаря чему организм становится более устойчив к травмам, а мышцы приобретают способность быстрее разогреваться.
Как исправить кривой шпагатКак исправить кривой шпагат
18.01.201918.01.2019
Нет комментариев
У многих появляется желание сесть на шпагат. Самые настойчивые и терпеливые через некоторое время достигают этой цели. Однако мало кто знает, что начиная развивать в себе гибкость, можно в итоге
Растяжка для мужчин в домашних условияхРастяжка для мужчин в домашних условиях
16.01.201916.01.2019
Нет комментариев
В современном мире спорт присутствует в жизни многих мужчин. Все качают пресс, прорабатывают мышцы рук, ног и спины. И только единицы вспоминают о необходимости растяжки.
Растяжка мышц в домашних условияхРастяжка мышц в домашних условиях
11.01.201911.01.2019
Нет комментариев
Большинство людей, при слове растяжка, подразумевают упражнения для шпагата. Но, на самом деле правильного растягивания требуют все мышцы нашего тела: спины, рук, ягодиц. Поговорим о том, для чего нужна растяжка
Зачем нужна растяжка мышц после силовой тренировкиЗачем нужна растяжка мышц после силовой тренировки
24.12.201824.12.2018
Нет комментариев
Растяжка — заключительная часть тренировки, увеличивающая вашу гибкость и укрепляющая мышцы. Многие делают растяжку непосредственно перед выполнением упражнений, чтобы сократить риск получения травм. Это верный подход, но следует заметить, что
Как сесть на шпагат – пошаговая инструкцияКак сесть на шпагат – пошаговая инструкция
23.12.201823.12.2018
Нет комментариев
Эффективна ли разминка для шпагата дома, и можно ли сесть на него, не посещая спортзал? Разумеется – но только при условии соблюдения всех правил безопасности, а заодно и досконально изучив
Как мужчинам делать растяжку?Как мужчинам делать растяжку?
20.12.201820.12.2018
Нет комментариев
Растяжка для мужчин во время занятий спортом не менее важна, чем для женщин. Благодаря ей снижается риск травм, улучшается результат занятий и на следующий день мышечная боль не будет слишком
Упражнения для растяжки спиныУпражнения для растяжки спины
16.12.201816.12.2018
Нет комментариев
Упражнения для растяжки спины позволяют справиться с имеющимися болевыми ощущениями, а также они способствуют выравниванию осанки и снижению риска появления проблем с позвоночником. Есть пассивная растяжка, например, при помощи массажа
Упражнения для разогрева мышц перед растяжкойУпражнения для разогрева мышц перед растяжкой
15.12.201815.12.2018
Нет комментариев
Чтобы мышцы стали податливее, им необходим разогрев. Тренеры рекомендуют начинать с небольшой разминки, далее следуют растяжка и основная система упражнений. Финальный этап – это полноценный стретчинг всех мышц. Такой подход
Растяжка для начинающихРастяжка для начинающих
12.12.201812.12.2018
Нет комментариев
Очень важной составляющей любой тренировки являются упражнения, направленные на повышение эластичности мышц и связок. Ежедневная растяжка благоприятно влияет на гибкость, лёгкость движений, помогает снять напряжение с суставов.