Рубрика: Разминка

Разминка – важнейшая часть любой тренировки. Качественная разминка не только поможет разогнать кровь по всему телу, почувствовав, как организм пробуждается, но и обезопасит ваше тело от потенциальных травм и растяжений. Отсутствие разминки – одно из главных упущений новичков. Большинство спортсменов согласятся с утверждением – лучше хорошо размяться и мало потренироваться, чем не размяться и получить травму.

начинаем разминку

С каких частей тела необходимо начинать разминку?С каких частей тела необходимо начинать разминку?

Разминка является важной составляющей любой тренировки. Многие забывают о ней и делают серьезную ошибку, поскольку она позволяет подготовить сердечно-сосудистую и нервную систему к нагрузке, а также разогреть мышцы и сухожилия.