Рубрика: Упражнения

Отжимания с хлопком на взрывную силу и скоростьОтжимания с хлопком на взрывную силу и скорость

Отжимания с хлопком способны отлично разнообразить ваш тренировочный процесс. За счет того что нужно отталкиваться, нагрузка в упражнении не статическая, а динамическая, активно работает трицепс, дельты, широчайшие и мышцы груди.

упражнения для исправления осанки

Эффективные упражнения для исправления осанкиЭффективные упражнения для исправления осанки

Хорошая осанка – залог не только красивого внешнего вида. Это, прежде всего, свидетельствует о здоровой спине, прекрасном кровообращении и правильном дыхании. Но даже в том случае, если нет серьёзных оснований

Отжимания на ребре ладони

Отжимания на ребре ладониОтжимания на ребре ладони

Отжимания на ребре ладони отлично укрепляют кисти и ребра ладоней. В основном это упражнение практикуется в боевых искусствах, где удары наносятся ребрами ладоней. Благодаря этому упражнению удары можно наносить сильнее

Растяжка грудных мышцРастяжка грудных мышц

Если вы часто ходите в спортзал или весь день сидите, сгорбившись над столом, у вас могут возникнуть неприятные боли в мышцах груди. К счастью, болезненные ощущения и напряжение в мышцах