Рубрика: Отжимания

Отжимания являются базовым упражнением для проработки мышц спины, груди и рук. Самый большой плюс отжиманий в том, что для их выполнения нужно лишь желание. Никакого дополнительного инвентаря. Благодаря этому упражнению вы сможете поддерживать себя в тонусе, даже если нет возможности посещать тренажерный зал или спортивную площадку.

Отжимания на ребре ладони

Отжимания на ребре ладониОтжимания на ребре ладони

Отжимания на ребре ладони отлично укрепляют кисти и ребра ладоней. В основном это упражнение практикуется в боевых искусствах, где удары наносятся ребрами ладоней. Благодаря этому упражнению удары можно наносить сильнее