Какой шпагат сложнее

Какой шпагат сложнее

Многие мечтали о шпагате и пластичности тела, грациозной походке. Кому-то повезло с детства – удалось побывать в танцевальных, гимнастических либо спортивных секциях. Так получив опыт приобретения шпагата с юных лет. Кому-то повезло меньше и шпагат остается недостижимой мечтой. Разглядывая красивые фотографии в сетях мечта возгорается с новой силой, и желание преодолеть препятствие увеличивается.

Кто-то идет заниматься стретчингом,  полдэнсом, танцами, а кто-то на кунг-фу. Каждый вид спорта предполагает наличие минимальной растяжки, а тело требует быть здоровым. О пользе растяжки, для суставов, не писал только ленивый.  Занятия спортом и любые виды растяжек улучшают обмен веществ и общее состояние организма.

Известно о том, что шпагат разделяют на поперечный и продольный. Какой же из них выполнить проще, а какой сложнее? Рассмотрим задачу с помощью трех факторов: психологического, физического и технического.

Фактор первый – психологический

Подходя с точки зрения устройства психики человека, важно знать одно правило – психика так устроена – все новое приносит стресс. В этом мы кардинально отличаемся от детей – новые события они воспринимают радостно. На основании этого правила становится понятно – когда у человека лучше растянуты мышцы, предположим, заднего бедра, не важно он уже садился на шпагат или просто выполнял какие-то упражнения, значит шпагат продольный будет для него более простой задачей, как с физической так и психологической точки зрения. Соответственно если у человека есть опыт растяжки поперечного шпагата – следует начинать с него.

Психологически, человеку проще делать то, в чем у него есть малейший опыт. Поэтому, если вы, в прошлом, занимались спортом либо от природы вам даны какие-то задатки, например-легко дается упражнение “бабочка”, тогда поперечный шпагат будет вам ближе. А вот если “складочка”, то продольный.

женщина на шпагате

Фактор второй – физиологический

Некоторые из врачей утверждают, что поперечный шпагат, может, для определенной части населения, так и остаться недостижимой мечтой. Из-за специфического расположения тазобедренных суставов.  Так, в поперечный шпагат мужчинам сесть проще чем женской половине населения – мышцы внутреннего бедра у них слабее и лучше поддаются растяжке. Продольный шпагат – легче дается женщинам.  Основная часть упражнений приходится на заднюю поверхность бедра, которая у мужчин более сильная, а у женщин более эластичная.

Фактор третий – технический

Продольный шпагат классифицируется на два вида – левосторонний и правосторонний. В зависимости от того какая нога лежит впереди.

Знаете ли вы? Многим людям, продольный шпагат дается легче и быстрее. Поперечный – требует большего количества времени.

Но мы в недостижимость цели не верим – все преодолевается упорством. Благодаря постепенным занятиям стретчинга или йогой, можно привести тело в состояние гибкости, а сесть в шпагат, даже тем кому это физически противопоказано возможно благодаря технике “дыхание животом”. Тут главнейшей задачей будет умение расслабится. Но даже это умение приобретается с опытом.

Особое значение следует придать разогреву тела, делая упражнения на разные типы мышц. Не забывайте – силовые упражнения делаются перед растяжкой, после того как вы хорошенько потянулись телу потребуется отдых. Для удаления лишней крепатуры  примите горячую ванну, сходите в сауну.

Из всего вышеперечисленного, мы склонны считать, что продольный шпагат легче из-за физических и технических факторов. Если же психологически, у вас нет барьеров – продольный шпагат будет для вас сравнительно простой задачей. Соответственно, по физическим и техническим факторам поперечный шпагат является более сложным, для женщин, но всегда есть исключения!

Related Post

Виды растяжки

Виды растяжкиВиды растяжки

Существует несколько разновидностей растяжки, которые позволят вам правильно и эффективно растянуть мышцы. Другие статьи по данной темеРастяжка для начинающихРазминка для начинающихУпражнения для растяжки рук и плечКак мужчинам делать растяжку?10 упражнений

Поперечный шпагат

Поперечный шпагат и суставыПоперечный шпагат и суставы

Поперечный шпагат – мечта тех, кто занимается стретчингом, йогой и просто хочет иметь гибкое тело. Эта разновидность шпагата является сложнее продольного. Для его выполнения потребуется не только растяжение мышц, но

Яндекс.Метрика