Многие считают растяжку исключительно побочным занятием: мы тянемся во время разминки, перед и после силовой тренировки. Однако, стретчинг давно уже стал практически отдельной спортивной дисциплиной, а польза самой растяжки в
Тренировка в жаруТренировка в жару
31.07.201931.07.2019
Нет комментариев
Летняя жара может сильно помешать тренировке с отягощениями, тем более если это силовые тренировки в домашних условиях. Ведь далеко не у каждого атлета дома есть кондиционер.
Разминка перед бегомРазминка перед бегом
26.07.201926.07.2019
Нет комментариев
Бег хорош тем, что им может заняться абсолютно любой человек. Чтобы бегать необязательно посещать фитнес зал, достаточно иметь удобные кроссовки и желание тренироваться. Однако, несмотря на кажущуюся простоту данного вида
Что такое фейс-фитнесЧто такое фейс-фитнес
17.07.201917.07.2019
Нет комментариев
С возрастом кожа лица теряет упругость и эластичность, появляются первые морщинки. Контур лица и губ становится нечетким, опускаются брови и уголки губ. Причина возрастных изменений ослабление мышц лица. Регулярные тренировки
10 упражнений на растяжку ног10 упражнений на растяжку ног
05.04.201905.04.2019
Нет комментариев
Выполнять упражнения на растяжку ног рекомендуется, чтобы избавится от проблем с осанкой, а также предотвратить мышечный дисбаланс. Занимаясь регулярно растяжкой, человек становится более гибким, и постоянно улучшается координация его движений.
Правила хорошей разминкиПравила хорошей разминки
04.04.201904.04.2019
Нет комментариев
Разминка должна быть обязательной частью любой тренировки. Она подготавливает организм к тренировкам, увеличивает амплитуду движений в суставах, минимизирует риск травмирования и позволяет достичь лучших результатов. Как это должно выглядеть? И
Плавание: влияние на здоровье, виды, обучениеПлавание: влияние на здоровье, виды, обучение
03.04.201903.04.2019
Нет комментариев
Плавание – отличная физическая тренировка – во время плаванья одновременно активируется более сорока мышц! Плавание также благотворно влияет на потерю веса и построения фигуры. В зависимости от стиля и техники,
Упражнения для стройных ногУпражнения для стройных ног
30.03.201930.03.2019
Нет комментариев
Один из главных критериев женской привлекательности – стройные, длинные, изящные ножки с утонченными формами и плавными линиями бедра. Большинство женщин мечтают о таких ножках. Ведь именно они позволяют представительницам прекрасного пола
Мышечные боли в ногах после тренировкиМышечные боли в ногах после тренировки
29.03.201929.03.2019
Нет комментариев
Мышечные боли в ногах после тренировки возникали у каждого. Бывают сильные, интенсивные и слабые, быстрые боли. Но далеко не каждый знает, почему они появляются и, как с ними бороться. Чаще
Упражнения для нижней части животаУпражнения для нижней части живота
28.03.201928.03.2019
Нет комментариев
Упражнения для нижней части живота должны быть включены в любую программу тренировок, потому что они важны для стабильности позвоночника и предотвращения травм (особенно для нижней части спины).