Многие считают растяжку исключительно побочным занятием: мы тянемся во время разминки, перед и после силовой тренировки. Однако, стретчинг давно уже стал практически отдельной спортивной дисциплиной, а польза самой растяжки в
Тренировка в жаруТренировка в жару
Летняя жара может сильно помешать тренировке с отягощениями, тем более если это силовые тренировки в домашних условиях. Ведь далеко не у каждого атлета дома есть кондиционер.
Разминка перед бегомРазминка перед бегом
Бег хорош тем, что им может заняться абсолютно любой человек. Чтобы бегать необязательно посещать фитнес зал, достаточно иметь удобные кроссовки и желание тренироваться. Однако, несмотря на кажущуюся простоту данного вида
Что такое фейс-фитнесЧто такое фейс-фитнес
С возрастом кожа лица теряет упругость и эластичность, появляются первые морщинки. Контур лица и губ становится нечетким, опускаются брови и уголки губ. Причина возрастных изменений ослабление мышц лица. Регулярные тренировки
10 упражнений на растяжку ног10 упражнений на растяжку ног
Выполнять упражнения на растяжку ног рекомендуется, чтобы избавится от проблем с осанкой, а также предотвратить мышечный дисбаланс. Занимаясь регулярно растяжкой, человек становится более гибким, и постоянно улучшается координация его движений.
Правила хорошей разминкиПравила хорошей разминки
Разминка должна быть обязательной частью любой тренировки. Она подготавливает организм к тренировкам, увеличивает амплитуду движений в суставах, минимизирует риск травмирования и позволяет достичь лучших результатов. Как это должно выглядеть? И
Плавание: влияние на здоровье, виды, обучениеПлавание: влияние на здоровье, виды, обучение
Плавание – отличная физическая тренировка – во время плаванья одновременно активируется более сорока мышц! Плавание также благотворно влияет на потерю веса и построения фигуры. В зависимости от стиля и техники,
Упражнения для стройных ногУпражнения для стройных ног
Один из главных критериев женской привлекательности – стройные, длинные, изящные ножки с утонченными формами и плавными линиями бедра. Большинство женщин мечтают о таких ножках. Ведь именно они позволяют представительницам прекрасного пола
Мышечные боли в ногах после тренировкиМышечные боли в ногах после тренировки
Мышечные боли в ногах после тренировки возникали у каждого. Бывают сильные, интенсивные и слабые, быстрые боли. Но далеко не каждый знает, почему они появляются и, как с ними бороться. Чаще
Упражнения для нижней части животаУпражнения для нижней части живота
Упражнения для нижней части живота должны быть включены в любую программу тренировок, потому что они важны для стабильности позвоночника и предотвращения травм (особенно для нижней части спины).