День: 12.01.2019

Поперечный шпагат

Поперечный шпагат и суставыПоперечный шпагат и суставы

Поперечный шпагат – мечта тех, кто занимается стретчингом, йогой и просто хочет иметь гибкое тело. Эта разновидность шпагата является сложнее продольного. Для его выполнения потребуется не только растяжение мышц, но

Сплит тренировка

Тренировка методом сплитаТренировка методом сплита

Имеется два наиболее частых способа построения тренировочного процесса, на примере которых всё и строится. Первой из них является та, которая считается наиболее простой. Это тренировка всего тела за само занятие.