Рубрика: Упражнения

Виды разминки

Виды разминкиВиды разминки

Разминка включает в себя комплекс упражнений, направленных на подготовку тела к физическим нагрузкам. Она снижает риск возникновения травм, и повышает эффективность тренировки. Цель разминки – постепенно повысить температуру тела и разогреть

Как правильно делать растяжку

Как правильно делать растяжку?Как правильно делать растяжку?

Современный малоподвижный образ многих людей требует хоть каких-то занятий спортом, мышечной активности. С помощью упражнений на растяжку мышц можно исключить вероятность получения различных травм, увеличить выносливость, приобрести хорошую осанку.

Как накачать пресс дома

Как накачать пресс домаКак накачать пресс дома

Как накачать пресс дома Красивая и подтянутая фигура – тренд XXI века. Миллионы мужчин и женщин приняли волевое решение получить красивое тело с помощью физических упражнений. С экранов телевизоров, обложек

Отжимания для новичков

Отжимания для новичковОтжимания для новичков

Самое простое из физических упражнений для развития мышц в верхней части туловища – это отжимания от пола. Это вид упражнений, в результате своей простоты входит в ряд школьных и армейских

Как сесть на шпагат с нуля

Как сесть на шпагат с нуляКак сесть на шпагат с нуля

Научиться делать шпагат — мечта многих. Не беда, если не удалось это сделать в детстве. Начать работать над собой можно в любом возрасте, даже если приходится осваивать какой-то навык с

Упражнения для разминки

Упражнения для разминкиУпражнения для разминки

В любых классических видах спорта, а также в физкультурных занятиях делается разминка перед упражнениями. Она необходима, как составной элемент здоровья, сопутствует улучшению результатов.

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьяхОтжимания на брусьях

Параллельные брусья – снаряд, который перекочевал в бодибилдинг из легкой атлетики и полностью потерял свое первоначальное легкоатлетическое значение, превратившись в удобный «тренажер» для отжиманий в упоре. Любой профессиональный атлет ставит

Упражнение Бабочка

Упражнение БабочкаУпражнение Бабочка

Под названием Бабочка в спортивной среде известно несколько различных упражнений. Самым известным и популярным действием в этом списке является поза из классической йоги. Это упражнение используется в тех видах фитнеса,

разминка для шпагата

Разминка для шпагатаРазминка для шпагата

Шпагат – непростой элемент в гимнастике. Даже опытные балерины не могут сесть на него с первого раза, хотя обладают непревзойденной гибкостью. Но только с усердием, терпением можно преодолеть любые трудности,