Меню

Метка: разогрев мышц

Правила хорошей разминки

Правила хорошей разминки

Разминка должна быть обязательной частью любой тренировки. Она подготавливает организм к тренировкам, увеличивает амплитуду движений в суставах, минимизирует риск травмирования и позволяет достичь лучших результатов. Как это должно выглядеть? И

Упражнения для разогрева мышц перед растяжкой

Чтобы мышцы стали податливее, им необходим разогрев. Тренеры рекомендуют начинать с небольшой разминки, далее следуют растяжка и основная система упражнений. Финальный этап – это полноценный стретчинг всех мышц. Такой подход

Разминка перед тренировкой в тренажерном зале

Залогом успешного тренинга в тренажерном зале является разминка. Многие пренебрегают разминкой, зачем терять время в «пустую», когда можно быстро покачать мышцы и получить прекрасный мышечный рельеф. Но, как правило, получают