Рубрика: Стретчинг

Стретчинг. Это понятие совсем недавно стало таким популярным. Стетчинг представляет собой растяжку конкретных мышц и сухожилий для достижения мышечного тонуса и гибкого тела. Благодаря стретчингу вы сможете значительно увеличить мышечный контроль и гибкость.

Упражнения чтобы сесть на шпагат

Упражнения чтобы сесть на шпагатУпражнения чтобы сесть на шпагат

Каждая девушка хочет быть гибкой и стройной, а так же иметь хорошую спортивную форму. Все это возможно, если правильно подойти к технике составления тренировок и выбора упражнений. Если правильно подобрать

Как сесть на шпагат с нуля

Как сесть на шпагат с нуляКак сесть на шпагат с нуля

Научиться делать шпагат — мечта многих. Не беда, если не удалось это сделать в детстве. Начать работать над собой можно в любом возрасте, даже если приходится осваивать какой-то навык с

разминка для шпагата

Разминка для шпагатаРазминка для шпагата

Шпагат – непростой элемент в гимнастике. Даже опытные балерины не могут сесть на него с первого раза, хотя обладают непревзойденной гибкостью. Но только с усердием, терпением можно преодолеть любые трудности,

Польза растяжки для организма

Польза растяжки для организмаПольза растяжки для организма

Знаете ли вы истинную силу растяжек? Или вы, как и многие люди, просто связываете это с похожей (и очень популярной) практикой — йогой? Конечно, растяжка является одним из ключевых элементов

Поперечный шпагат

Поперечный шпагат и суставыПоперечный шпагат и суставы

Поперечный шпагат – мечта тех, кто занимается стретчингом, йогой и просто хочет иметь гибкое тело. Эта разновидность шпагата является сложнее продольного. Для его выполнения потребуется не только растяжение мышц, но

Продольный шпагат для начинающих

Продольный шпагат для начинающихПродольный шпагат для начинающих

Не удивительно, что человек, который уделяет внимание гибкости, обладает более крепким здоровьем. Самое распространенное упражнение для развития гибкости – шпагат. Продольный шпагат бывает правым и левым, освоить его обычно куда

виды шпагата

Шпагат: виды и названияШпагат: виды и названия

Шпагатом называют гимнастическое упражнение на растяжку мышц и связок ног. В результате этого упражнения вытянутые в разные стороны ноги образуют единую линию и составляют угол 180 градусов между внутренними частями

Какой шпагат сложнее

Какой шпагат сложнееКакой шпагат сложнее

Многие мечтали о шпагате и пластичности тела, грациозной походке. Кому-то повезло с детства — удалось побывать в танцевальных, гимнастических либо спортивных секциях. Так получив опыт приобретения шпагата с юных лет.

растяжка мышц после силовой тренировки

Зачем нужна растяжка мышц после силовой тренировкиЗачем нужна растяжка мышц после силовой тренировки

Растяжка — заключительная часть тренировки, увеличивающая вашу гибкость и укрепляющая мышцы. Многие делают растяжку непосредственно перед выполнением упражнений, чтобы сократить риск получения травм. Это верный подход, но следует заметить, что