Меню
Домашние тренировки

Домашние тренировки: все, что нужно знать

Есть масса поводов пойти в спортзал. И, к сожалению, не меньше обстоятельств, из-за которых не получается бывать там регулярно. Работа, командировки, дети, курсы по вечерам и понятное желание закончить активный

Польза растяжки для организма

Польза растяжки для организма

Знаете ли вы истинную силу растяжек? Или вы, как и многие люди, просто связываете это с похожей (и очень популярной) практикой — йогой? Конечно, растяжка является одним из ключевых элементов

Упражнения для подготовки и облегчения родов

Упражнения, которые облегчат роды

По утверждениям медиков во время родов задействованы все естественные механизмы, благодаря которым боль так не ощущается и весь процесс может быть легким. Но не все с этим мнением согласны, и

Отжимания на пальцах

Отжимания на пальцах

Отжимания на пальцах Отжимание на пальцах считается одним из усложненных вариантов выполнения такого упражнения. Причем рекомендовано оно не только спортсменам, а и новичкам в этом вопросе, и даже тем, кто

ошибки в тренажерном зале

10 ошибок, которые мы чаще всего совершаем в спортзале

Вы не экономите на тренажерном зале, но результаты тренировки далеки от ваших ожиданий? Возможно, вы совершаете одну из ошибок, типичных для новичков фитнес-клубов. Познакомьтесь с 10 из них и узнайте,

Как убрать крепатуру после тренировки

Как убрать крепатуру после тренировки

Такое явление, как крепатура, известна как начинающим, так и уже имеющим стаж занятий фитнесом. Именно она у многих является причиной неявки на следующее занятие. Мы начинаем себя жалеть и считать,

Эспандер для фитнеса и скакалка

Эспандер для фитнеса и скакалка

В современном мире многие люди не ходят в спортзалы не потому что не хотят, а потому что у них не хватает времени на посещение тренировок. А в некоторых просто нет

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Что такое йога? Для чего нужна она человеку? Йога – это философия образа жизни, равновесия и гармонии. А также йога является одним из видов спорта, с помощью которого можно сделать

Лучшие упражнения для ягодичных мышц

Лучшие упражнения для ягодичных мышц

Многие девушки, выходя из зимней спячки готовы заняться собой в борьбе за красивую фигуру. Особые проблемы связаны с зоной бедер и ягодиц – женский организм таков, что именно в этих

Хула-хуп

Хула-хуп или как с ним вертеться

Перед многими женщинами остро стоит проблема лишних сантиметров на талии, особенно часто эти проблемы возникают после родов и череды зимних праздников. Походы в спортзал требуют от нас определённых финансовых вливаний.