Польза плавания

Плавание: влияние на здоровье, виды, обучениеПлавание: влияние на здоровье, виды, обучение

Плавание — отличная физическая тренировка – во время плаванья одновременно активируется более сорока мышц! Плавание также благотворно влияет на потерю веса и построения фигуры. В зависимости от стиля и техники,

Упражнения для стройных ног

Упражнения для стройных ногУпражнения для стройных ног

Один из главных критериев женской привлекательности – стройные, длинные, изящные ножки с утонченными формами и плавными линиями бедра. Большинство женщин мечтают о таких ножках. Ведь именно они позволяют представительницам прекрасного пола

Мышечные боли в ногах после занятия спортом

Мышечные боли в ногах после тренировкиМышечные боли в ногах после тренировки

Мышечные боли в ногах после тренировки возникали у каждого. Бывают сильные, интенсивные и слабые, быстрые боли. Но далеко не каждый знает, почему они появляются и, как с ними бороться. Чаще

Упражнения для нижней части живота

Упражнения для нижней части животаУпражнения для нижней части живота

Упражнения для нижней части живота должны быть включены в любую программу тренировок, потому что они важны для стабильности позвоночника и предотвращения травм (особенно для нижней части спины).

Как строятся мышцы

Как строятся мышцы, и что влияет на их рост?Как строятся мышцы, и что влияет на их рост?

Сама тренировка не поможет в наращивании мышечной массы — успех зависит от комбинации тренировки и правильной диеты. Мышцы состоят из волокон, которые вызывают катаболизм или распад во время тренировки. Чтобы

ходьба на коленях

Польза и вред хождения на коленяхПольза и вред хождения на коленях

Все знают о полезных свойствах спортивной ходьбы, об этом постоянно твердят отовсюду. Но вот о ходьбе на коленях слышали немногие. Этот метод взят из даосских практик, которые призваны лечить суставные

Упражнения на пресс для девушек

Упражнения на пресс для девушек в домашних условияхУпражнения на пресс для девушек в домашних условиях

Спортивное тело это цель любой девушки. Особенно трудно бывает привести свой живот в подтянутое состояние. Добиться нужного результата можно, не тратя денег на походы в спортзал. Достаточно регулярно выполнять правильные

Домашние тренировки

Домашние тренировки: все, что нужно знатьДомашние тренировки: все, что нужно знать

Есть масса поводов пойти в спортзал. И, к сожалению, не меньше обстоятельств, из-за которых не получается бывать там регулярно. Работа, командировки, дети, курсы по вечерам и понятное желание закончить активный

Польза растяжки для организма

Польза растяжки для организмаПольза растяжки для организма

Знаете ли вы истинную силу растяжек? Или вы, как и многие люди, просто связываете это с похожей (и очень популярной) практикой — йогой? Конечно, растяжка является одним из ключевых элементов

Упражнения для подготовки и облегчения родов

Упражнения, которые облегчат родыУпражнения, которые облегчат роды

По утверждениям медиков во время родов задействованы все естественные механизмы, благодаря которым боль так не ощущается и весь процесс может быть легким. Но не все с этим мнением согласны, и