Рубрика: Упражнения

Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивых — несложные упражненияФитнес для ленивых — несложные упражнения

Кто же не любит утром поваляться в постели? А зарядка и Вы не совместимы? Но это можно исправить, даже не поднимаясь с постели. Да-да, фитнес для ленивых подойдет тем, кто

Регулярность в тренировке пресса

Регулярность в тренировке прессаРегулярность в тренировке пресса

Каждая женщина всегда хочет выглядеть красивой и привлекательной. И это не зависит от ее возраста или страны проживания. Большинство женщин почти всегда недовольны своим внешним видом: то грудь маленькая, то

утренняя зарядка

Чем полезна утренняя зарядкаЧем полезна утренняя зарядка

Как вы думаете с чего нужно начать день, чтобы он прошел в духе? Конечно, каждый ответит по-разному, кто-то предпочел бы начать с чашечки кофе или стаканчика сока, а кто-то может

Как исправить кривой шпагат

Как исправить кривой шпагатКак исправить кривой шпагат

У многих появляется желание сесть на шпагат. Самые настойчивые и терпеливые через некоторое время достигают этой цели. Однако мало кто знает, что начиная развивать в себе гибкость, можно в итоге

Растяжка для мужчин в домашних условияхРастяжка для мужчин в домашних условиях

В современном мире спорт присутствует в жизни многих мужчин. Все качают пресс, прорабатывают мышцы рук, ног и спины. И только единицы вспоминают о необходимости растяжки.

Растяжка мышц в домашних условиях

Растяжка мышц в домашних условияхРастяжка мышц в домашних условиях

Большинство людей, при слове растяжка, подразумевают упражнения для шпагата. Но, на самом деле правильного растягивания требуют все мышцы нашего тела: спины, рук, ягодиц. Поговорим о том, для чего нужна растяжка

растяжка мышц после силовой тренировки

Зачем нужна растяжка мышц после силовой тренировкиЗачем нужна растяжка мышц после силовой тренировки

Растяжка — заключительная часть тренировки, увеличивающая вашу гибкость и укрепляющая мышцы. Многие делают растяжку непосредственно перед выполнением упражнений, чтобы сократить риск получения травм. Это верный подход, но следует заметить, что

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат — пошаговая инструкцияКак сесть на шпагат — пошаговая инструкция

Эффективна ли разминка для шпагата дома, и можно ли сесть на него, не посещая спортзал? Разумеется – но только при условии соблюдения всех правил безопасности, а заодно и досконально изучив

Разминка для начинающих

Разминка для начинающихРазминка для начинающих

Люди, которые начинают заниматься спортом не совсем понимают, зачем тратить время на разминку для начинающих. Они считают, что в процессе занятий спортом, получат необходимый эффект для здоровья, а предварительные упражнения