Рубрика: Фитнес и здоровье

как начать тренироваться

5 советов, которые помогут начать тренироваться5 советов, которые помогут начать тренироваться

Многие люди мечтают о красивом и здоровом теле. Для этого необходимы постоянные нагрузки. Но так сложно не лениться и сделать привычными походы в фитнес-клуб. Этому могут мешать страхи, неуверенность в

Виды фитнесаВиды фитнеса

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека, соревновательная дисциплина, суть которой —

Шпагат в фитнесеШпагат в фитнесе

Во всех системах фитнеса упражнение шпагат не является самоцелью, а является логическим достижением определенного уровня физического развития. В некоторых видах фитнеса хорошая растяжка совсем не нужна, в других же является

Как начать заниматься фитнесомКак начать заниматься фитнесом

Для того, чтобы начать что-либо делать, нужна мотивация. Для того, чтобы делать что-либо постоянно, нужна привычка. С мотивацией обычно проще, чем с привычкой — поводов для жизненных изменений полно. Обычно

Отжимания от пола: программа тренировокОтжимания от пола: программа тренировок

Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да что там

Как ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯКак ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ

Буквально на днях я столкнулся в тренажерном зале с тем, что многие, даже “долгоходящие” туда обитатели, не знают как правильно отжиматься. Я смотрел-смотрел на это безобразие и подумал, что возможно

Отжимание для новичковОтжимание для новичков

Несмотря на то, что новички достаточно часто ставят своей целью выполнение ста отжиманий подряд, данный подход совершенно противоречит физиологии роста мышц. Программы отжиманий от пола для начинающих с таблицами прогресса от 10 до 100 повторений — не более, чем введение в заблуждение.

Какой вид фитнеса выбрать?Какой вид фитнеса выбрать?

Представляем Вашему вниманию обзор самых популярных направлений фитнеса. Быть спортивной — это не только полезно для здоровья, но еще и модно! Мы уверены, что Вы сможете подобрать подходящий Вам вид

Растяжение икроножных мышцРастяжение икроножных мышц

Несмотря на то, что икроножная мышца способна выдерживать длительное напряжение и большие нагрузки, а также обладает высокой эластичностью и способностью значительно и быстро растягиваться, а затем сокращаться, она очень уязвима